为积极响应学校关于开展2026年春季学期“开学健康第一课”的工作部署，切实帮助学生舒缓开学压力、调适心理状态，信通学院于3月10日精心组织开展了“指尖拾光，拼愈心灵”拼豆手作活动。在学院信通“芯”语心灵驿站支持下，辅导员姚天琪带领同学们在轻松愉悦的氛围中，以手作疗愈心灵，以专注唤醒内在宁静。

活动现场，同学们在仔细阅读拼豆操作须知后，手持镊子，细心夹取一颗颗彩色豆粒，在模板上按图排列、逐粒拼接。伴随着豆粒“咔嗒”落板的节奏，大家逐渐沉浸于“一豆一世界”的专注节奏中。有的同学拼出可爱的卡通形象，有的则大胆创作出独具个性的图案，现场气氛轻松融洽，笑声不断。大家在互相交流拼豆技巧、分享创作心得的过程中，不仅锻炼了动手能力，也在不经意间激发了彼此的艺术灵感与表达热情。

本次活动是信通学院落实“健康第一课”心理健康教育的重要载体之一，旨在通过手工创作这一温和而富有沉浸感的形式，引导学生释放压力、调节情绪，提升心理调适能力。活动不仅为同学们提供了一个放慢节奏、静心创作的平台，也让大家在忙碌的学业生活中找到了一片宁静的精神栖居地。

未来，信通学院将继续围绕学生心理健康需求，结合“五育并举”理念，开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，助力学子以更加从容、积极的状态迎接成长路上的每一次挑战。

以下为同学们的心得体会：

寒假过后重返校园，面对新学期的节奏，我难免感到些许焦虑与不适。为了让自己慢下来、松口气，我参加了学校组织的拼豆活动。在细心拼接的过程中，脑海里的纷杂思绪仿佛被按下暂停键。世界缩小到眼前的方寸之间，心也跟着静了下来。和新认识的搭档互相帮忙调整细节，一边轻松聊天，烦躁与疲惫也在不知不觉中慢慢化解。看着图案一点点变得完整，那种微小而踏实的成就感，有效减轻了日常的焦虑。这份宁静与治愈，也让前行的脚步变得轻快起来。

——电信2502 周艳蕊

今天的拼豆活动，为忙碌的学业带来一份难得的放松。平日里课业繁重，精神常处于紧绷状态，而专注拼豆的过程，像为情绪找到了温柔的出口。挑选配色、拼接图案时，我暂时抛下焦虑，沉浸于简单的创作中。专注让我不知不觉松弛下来，疲惫悄然消散。看着零散小豆逐渐拼成完整图案，不仅带来成就感，也让我学会慢下来、专注于眼前。这次活动丰富了课余生活，更让我体会到放松的重要性。感谢学院用心举办这样温暖有趣的活动，关心大家的身心健康。这次体验让我放松身心，也让我能以更积极的状态投入接下来的学习和生活。

——通信2503 房怡然

通过此次活动，我第一次体验了拼豆活动。在轻松治愈的氛围里，我不仅感受到手工创作的乐趣，也有效舒缓了近期学业与生活带来的压力。拼豆看似简单，却需要静下心、沉住气。面对一颗颗小豆子，我暂时放下繁杂的课业，专注于配色与拼接。虽是初次接触，过程中虽有些急躁，但慢慢沉下心后，只剩下专注与平静，原本紧绷的情绪也随之放松下来。这次体验让我更懂得关注心理健康、学会调节情绪。在忙碌的学习之余，这样安静治愈的活动，能让我们暂时脱离压力，找回平和的心态。今后我会更加注重劳逸结合，用积极的方式调节情绪，以更好的状态面对学习与生活。

——物联2502 睢承熙

供图：辛子昊

供文：姚天琪

责编：胡栋宇